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Rutina de ejercicios

Cuando las mujeres van al gimnasio le huyen al ejercicio físico con pesas por los falsos mitos que indican que se aumentarán los músculos pectorales y tríceps (pecho y brazos) adquiriendo una apariencia masculina.


Sin embargo, en el plan de entrenamiento físico las mujeres deberían agregar un adiestramiento con pesas, el efecto que se logra es tonificar los brazos al mismo tiempo que se aumenta la fuerza, se quema calorías y se logra bajar de peso, siempre manteniendo la silueta femenina.


Hormonalmente es imposible que las mujeres tengan los mismos músculos que los hombres, por lo tanto es difícil que los desarrollen a ese nivel; no obstante para algunas competiciones disciplinas específicas o entrenamiento deportivo, es necesario el proceso de hipertrofia.


Recuerde, siempre es importante tener una rutina de ejercicios completa, en la cual se trabaje todas las partes del cuerpo, para verse bien, sin dejar de lado la feminidad, reducir medidas y adelgazar.

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Se debe incluir los ejercicios de pesas en la rutina de ejercicios esto ayudará a tonificar, aumentar la fuerza y bajar de peso.
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