CLASES GRUPALES

HATHA YOGA

Más conocido en el mundo occidental como hatha yoga (Ha-sol, Tha-luna)...

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WO DANZ

El wo danz nace de la fusión de rumba, zumba, Taebo, crossfit y entrenamiento funcional...

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TONO

Es una clase cuyo único énfasis es del fortalecimiento y tonificación muscular...

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STRETCHING O ESTIRAMIENTO FUNCIONAL

Significa estiramiento, es una técnica de elongación lenta y continua de una zona de cuerpo.

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PILATES MAT O PILATES BALL

Es un sistema de entrenamiento físico y mental. Se basa en el acondicionamiento de...

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FIT BALL

Es un sistema de tonificación o fortalecimiento muscular que se trabaja sobre...

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RUMBA

El programa de rumba es una clase de baile, donde se mezclan diferentes...

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DANZIKA

Es la evolución de los aeróbicos trabajada desde una técnica  que se caracteriza por...

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FIT BALLTRX

Entrenamiento funcional de suspensión  que maneja una amplia serie de...

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SUPER RUMBA

Es una clase de rumba que dura una hora y treinta minutos.

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CARDIO BOX

Es una actividad energética que le permite tonificar los músculos y mejorar la...

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AERÓBICOS

El aeróbic o  aeróbicos es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la...

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HARD SUSPENSION TRAINING

Entrenamiento funcional de suspensión  que maneja una amplia serie de...

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FUNCTIONAL TRAINING

Es el método más avanzado en la historia del entrenamiento ya que le permite...

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ZUMBA

Es la mezcla de ritmos latinos como salsa, merengue, música tropical,  reggaetón y...

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RUMBA O RUMBA COLOMBIANA

El programa de rumba es una clase de baile, donde se mezclan diferentes...

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TRAINING HARD BODY

Es una clase de tonificación que se  trabajara bajo el concepto de performance que le...

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COMBAT

Combat es un deporte de trabajo aeróbico que emplea coreografías que incluyen...

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STEP HARD WORK

Sistema de entrenamiento diseñado por nuestros profesores y departamento técnico...

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TAEBO

Es un conjunto de ejercicios que surge de la combinación de artes marciales y...

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KICK BOXING

Es la Combinación de aerobics con juegos de simulación de todo tipo de artes marciales...

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P.C.A.

Clase de tonificación muscular que centra en grupos musculares como pierna, cadera y...

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SHIATSU

Es una técnica oriental que se trata de un modo de influir en el estado general que ...

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SPINNING

Es la modalidad general que se dicta en nuestras salas no es una clase específica.

 
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CYCLING REDUCTIVE

Clase en la cual se trabaja la zona aeróbica entre el 65% y 75% de la frecuencia cardiaca máxima... 

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HARD CYCLING O FUERZA

Clase  de fuerza y resistencia aeróbica que trabaja entre el 75% y 85% de la frecuencia cardiaca máxima..

 
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MULTITERRENO

Es una clase donde el objetivo es fortalecer, tonificar y metabolizar grasas..

 
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O2 ROTACION O FAT BURING

Clase en la cual se da la utilización de la grasa como fuente de energía (quema de grasas).

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MONTAÑA O DIA DE CARRERA

Es un método continuo e intensivo, donde se trabaja de manera constante el fortalecimiento,...

 
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TERRENOS EXTREMOS

Se busca con esta clase que el afiliado pruebe su condición física ampliando su..

 
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MULTITERRENO O TRAVESIA

La meta de este tipo de entrenamiento es desarrollar la habilidad para la rápida recuperación...

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RECUPERACIÓN

Es una clase que maneja rangos de frecuencia cardiaca que van desde 55-65%, con una cadencia...

 
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FONDO

Entrenamiento en la zona aeróbica, 65-75% de tu esfuerzo máximo, principalmente la simulación

 
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FUERZA

Entrenamiento en la zona anaeróbica principalmente, y es la simulación de...

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INTERVALOS

Entrenamiento en rangos intermitentes, van de la zona de energía de RECUPERACIÓN-FUERZA-FONDO Y FUERZA. 

 
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CIRCUITOS DE ENTRENAMIENTO

Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman un circuito... 

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Se entiende como entrenamiento funcional aquel que busca un óptimo rendimiento muscular...

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BOOT CAMP

Boot Camp es una nueva manera de acondicionamiento físico que consiste...

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CALISTENIA O STREET WORKOUT

Es una disciplina que se basa en el entrenamiento con el peso corporal dónde se...

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CROSS FIT

Es una disciplina que se basa en el entrenamiento con el peso corporal dónde se...

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