PESO IDEAL - DIETA

Dieta para adelgazar con Hard Body

Existen varios alimentos con grandes beneficios para bajar de peso, con la siguiente dieta, que harás durante una semana, cada mes, lograrás lucir el cuerpo que deseas, además de lograr el peso de acuerdo a tus objetivos, sin aguantar hambre y de manera saludable y controlada.

 

Es importante que tengas en cuenta que esta dieta se debe practicar solamente durante una semana, cada mes hasta lograr tu peso ideal, para no perder el equilibrio normal de tu organismo.

 

Lunes

 

Desayuno: En la mañana necesitas más energía, por lo que puedes consumir una porción de fruta preferiblemente piña, melón o uvas, una bebida sin leche, como té, tinto o aromática, una harina, bien sea arepa, una tostada o galletas.

Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha y ensalada al gusto.

Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, acompañado de una tajada de pan integral.

 

Martes

 

Desayuno: Consumir una porción de cereal integral con una taza de yogurt de dieta.

Almuerzo: Una porción de pescado asado y ensalada al gusto.

Cena: Verduras al vapor y una porción de arroz integral.

 

Miércoles

 

Desayuno: Un huevo tibio, acompañado de alguna bebida sin leche.

Almuerzo: Carne asada y medio aguacate.

Cena: Sopa sin grasa.

 

Jueves

Desayuno: Un huevo tibio y alguna bebida sin leche.

Almuerzo: Carne asada y medio aguacate.

Cena: Sopa sin grasa.

 

Viernes

Desayuno: Alguna porción de fruta, una bebida sin leche y una tostada integral.

Almuerzo: Pollo asado y ensalada al gusto.

Cena: Verduras al vapor con una porción de atún.

 

Sábado

Desayuno: Cereal integral con una taza de yogurt de dieta.

Almuerzo: Ensalada de frutas sin crema ni helado.

Cena: Sopa sin grasa

 

Domingo

Desayuno: Una taza de chocolate con un sandwich.

Almuerzo: Carne asada y medio aguacate.

Cena: Una taza de cereal con leche o yogurt de dieta.

 

Recuerda siempre acompañar cualquier dieta que hagas para adelgazar con abundante agua, no solo para hidratar tu organismo, sino para mantener tu piel sana y bella.

 

Si sientes ganas de comer algo más de lo que te sugerimos en la dieta, come zanahoria o alguna fruta dura, como manzana, pera o durazno; estas te ayudarán a evitar la ansiedad y así lograrás los resultados esperados en menos tiempo.

 

Por supuesto no olvides acompañar tus dietas con ejercicios para bajar de peso; los expertos en deporte y salud de Hard Body podrán ayudarte a crear y seguir rutinas para que luzcas un cuerpo sano, bello y esbelto, complementando de la mejor manera las dietas con el ejercicio físico. Nuestro gimnasio está esperando por ti. Visítanos.

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