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CLASE GRUPAL

Fuerza

Spinning

Entrenamiento en la zona anaeróbica principalmente, y es la simulación de un entrenamiento en colinas, viento en contra, fuerza y resistencia a nivel cardiovascular. Trabaja resistencias de poco pesada a muy pesada, principalmente cadencias de 60 a 80 rpm, intensidad de 75-85%, posición de manos 2 (sentado o parado) o 3(solo aplica parado), entrenamiento enfocado a desarrollo de músculos (ojo, no quiere decir que se agrandan, lo que pasa es que principalmente se hacen mas fuertes y estilizados).

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