Pilates mat o pilates ball

Es un sistema de entrenamiento físico y mental. Se basa en el acondicionamiento de distintas especialidades como yoga, gimnasia, ballet y traumatología. Une la fuerza con control  mental, la respiración y la relajación, Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales proporcionando mayor coordinación y equilibrio enfocándose especialmente en la columna y abdomen, de igual modo beneficia a todo el cuerpo ya que lo reeduca y permite eliminar malos hábitos posturales.

Es ideal para todo tipo de población ya que trabaja se trabaja mediante al auto carga corporal.