CONSUME CARBOHIDRATOS

Antes de iniciar una rutina de ejercicios es importante que consumas alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, el pan, la pasta o los cereales, también frutas como naranja, banano o manzana.

Además puede tener en cuenta los vegetales como la papa, arveja o maíz; estos son los alimentos más indicados porque se digieren más rápido y proveen a tu cuerpo energía para hacer ejercicios para bajar de peso.

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