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Duerme bien

Para recuperarse de una jornada extenuante por el trabajo o las rutinas de gimnasio, es importante dormir entre 7 a 9 horas, así el cuerpo se recuperará; trayendo ventajas como la capacidad y agilidad mental, la reparación de tejidos o el crecimiento de nuevas células, además aumenta las probabilidades de bajar de peso, mejorando nuestra calidad de vida.