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CONSEJOS SALUDABLES

Planes

Eres nuevo en el gimnasio

Si por primera vez vas a realizar ejercicio físico o empezarás las rutinas de gimnasio, siempre comienza despacio, así hayas realizado un calentamiento previo. Luego gradualmente aumenta la dificultad y duración de las rutinas. Esto impedirá lesiones o molestias en tus músculos, mientras tu cuerpo se adapta al plan de entrenamiento físico.