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CONSEJOS SALUDABLES

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Importancia del estiramiento

Cualquier ejercicio requiere un esfuerzo del cuerpo, por eso, antes y después de la actividad física es necesario preparar los músculos y articulaciones para evitar lesiones y complicaciones futuras.

 

Los estiramientos antes del ejercicio ayudan a preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el entrenamiento. Cuando, nuestro organismo libera ácido láctico a través de los músculos, este se cristaliza y crea fibras rígidas, por eso es importante estirar para acabar con esta rigidez.