NOTICIAS
Medicina Fisica - Medicina Deportiva

La Medicina Fí­sica: Mitos y Conceptos (Parte 1)

En esta primera publicación de la entrevista realizada al médico de Hard Body de la Sede 17 Dr. Fernando Martínez, nos explicará sobre el concepto de medicina física

En esta primera publicación de la entrevista realizada al médico de Hard Body de la Sede 170, Dr. Fernando Martínez, nos explicará sobre las ventajas del ejercicio físico y por qué debemos incluirlo en nuestra rutina, además no aclarará conceptos, despejando algunas dudas sobre la medicina física.



1. ¿Por qué el ejercicio físico es bueno para nuestro organismo?


Hace muchos, muchos años, nuestros antepasados para poder sobrevivir realmente tenían que hacer ejercicio físico, y esto quedo grabado en nuestros genes, nuestro metabolismo, en nuestro corazón, en nuestra fisiología, estamos diseñados para el movimiento, para la actividad física moderada y vigorosa.


De repente cambiamos nuestro estilo de vida, sentados en la oficina, nos trasportamos en vehículos, en la casa y en el trabajo la tecnología nos facilita las cosas, y el poco tiempo libre lo dedicamos al tv, nos volvemos sedentarios, es decir, pasamos a un estilo de vida que nuestros genes no reconocen por lo tanto se nos altera el colesterol se nos endurecen las arterias, se eleva la tensión arterial, entonces necesariamente tenemos que enfermarnos, nos infartamos, nos morimos en forma prematura.


Hacer ejercicio físico es volver a nuestra naturaleza, volver a nuestros parámetros metabólicos y fisiológicos que ganamos por miles de años de evolución para ser más eficientes.


La OMS identifica la inactividad física como como un problema grave de salud mundial, la evidencia científica es clara y contundente.



2. ¿Qué es la medicina física?


Es una profesión que se caracteriza por su naturaleza interdisciplinaria que abarca campos tan diversos como la fisiología del ejercicio físico, biomecánica, nutrición, rehabilitación de lesiones deportivas.


Su objeto de estudio es el ser humano desde su infancia hasta la vejez desde el punto de vista del movimiento. Es así como la medicina se ha especializado en este sentido y contamos con especialistas en medicina deportiva, especialistas en ejercicio físico para la salud, magister en actividad física, alto rendimiento y otras.


Todo esto muestra la importancia cada vez mayor de la actividad física en la salud. Además el trabajo es interdisciplinario y se cuenta también con profesionales de la actividad física como entrenadores personales, educadores físicos, fisioterapeutas y nutricionistas.



3. ¿Cuáles enfermedades se reducen considerablemente, implementando en nuestra rutina un plan de entrenamiento físico?


La capacidad de ejercicio físico y específicamente el nivel de condición cardiorrespiratorio se ha convertido en el predictor más fuerte de riesgo de muerte tanto en personas aparentemente sanas como con enfermedad cardiovascular. Es así que se ha determinado que sujetos con una capacidad leve a moderada para el ejercicio físico se consideran que tienen un bajo riesgo de morir por esta causa.


La mala condición física es un factor de riesgo modificable y por esto ya forma parte de las herramientas terapéuticas de los médicos tanto generales como especialistas.


El incremento de ejercicio cardiovascular en su intensidad (de leve a moderado incluso vigoroso) está asociado con una mejoría del 12% por cada MET (unidad metabólica que se relaciona con la intensidad del ejercicio) en la supervivencia, esto pone de relieve el valor pronóstico relativamente fuerte de la capacidad de ejercicio.


Además, se confirma la presencia de una relación gradual, inversa entre la capacidad de ejercicio y la mortalidad por cualquier causa.


Estudios epidemiológicos en pacientes con enfermedades asociadas como obesidad, tabaquismo, dislipidemia, hipertensión, la diabetes mellitus tipo 2 y aquellos con enfermedad arterial coronaria, se demostró una disminución de complicaciones y de su mortalidad (8-14%), mejorando su calidad de vida.


En conjunto, los estudios mencionados y otros muchos informes, apoyan la hipótesis de que la aptitud cardiorrespiratoria proporciona una fuerte asociación inversa con la mortalidad cardiovascular, por todas las causas en poblaciones saludables y no saludables, independientemente de su sexo, índice de masa corporal, factores de riesgos importantes, otras condiciones de comorbilidad.



4. ¿Por qué al ingresar a un gimnasio se debe tener el diagnóstico de un especialista en la medicina física?


El médico es quien determina el plan de ejercicio, la prescripción del ejercicio, basado en una œHistoria clínica en donde se indaga cuál es su motivación para iniciar un plan de entrenamiento deportivo dirigido, cuál es su estado de salud actual, sus enfermedades anteriores, traumas, limitaciones, antecedentes ginecológicos, embarazo? Medicamentos que toma, experiencia de ejercicio o deportiva, sedentarismo, tabaquismo, alcohol u otros factores de riesgo según sea el caso.


Acto seguido se examina al paciente para determinar variables como peso, talla, % graso, índice de masa corporal, flexibilidad, grado de fuerza, postura, coordinación, exploración cardiopulmonar y osteomuscular buscando alguna alteración que haya que tener en cuenta para la adecuada prescripción del ejercicio.


Con todo esto se hace un diagnóstico, determinando si no es apto o es apto, y si tiene recomendaciones o restricciones.


También al igual que un medicamento se determina la dosis del ejercicio físico, la frecuencia, la intensidad tanto cardiovascular como de fuerza, tono, flexibilidad entre otras.



Ver la segunda parte de la Entrevista

Enviar
facebook
twitter
Recomendar

MÁS NOTICIAS

adelgazar

Cardio

VER
Aeróbicos - Gimnasios en Bogotá | Hardbody

Aeróbicos

VER
Clases de Spinning en Bogotá | Gimnasio Hard Body

Clases de Spinning y la Salud

VER
entrenamiento fisico

Que la hipertensión no afecte tu Entrenamiento Fí­sico

VER
rutinas de gimnasio

Ejercicios para mujeres en embarazo

VER
ejercicio fisico

El ejercicio mejora nuestra respiración

VER
medicina deportiva

La Medicina Fí­sica: Mitos y Conceptos (Parte 2)

VER
medicina deportiva

La Medicina Fí­sica: Mitos y Conceptos (Parte 3)

VER
rutina de ejercicios

Mejora tu ritmo cardiaco con una buena rutina de ejercicios

VER
Ejercicio fisico

El ejercicio previene las enfermedades

VER
rutina de ejercicios

El ejercicio físico fortalece los huesos

VER
Peso ideal

El peso ideal

VER
Entrenamiento fisico

La deportologi­a

VER
Tips para lograr buenos resultados en el gimnasio

¿Cómo lograr buenos resultados en el gimnasio?

VER
Rutina de ejercicios

Un estilo de vida saludable

VER
Plan de entrenamiento fisico

Continua tú año con toda

VER
Recreacion y deporte

Libérate del estrés

VER
Ejercicio para bajar de peso

El ejercicio la mejor forma para bajar de peso

VER
Los beneficios de la hidratación en el ejercicio

No olvides hidratarte cuando realices ejercicio

VER
Peso ideal

Llega a tu peso ideal con Hard Body

VER
Postura-correcta

Logra una buena postura con ejercicio

VER
Medicina deportiva

Salud Integral aplicando la medicina física

VER
Medicina fisica

Cinesiterapia

VER
Adelgazar

Adelgaza sin riesgos con Hard Body

VER
Ejercicio fisico

Ejercicio para conservar la buena salud

VER
Adelgazar

Baja de peso con Hard Body

VER
Rutina para adelgazar

Beneficios de hacer ejercicio

VER
Ejercicio fisico para adelgazar

Pierde peso con Hard Body

VER
Rutina para bajar de peso

Medicina deportiva para bajar de peso

VER
Medicina deportiva

Ejercicios para una buena postura

VER
Plan de entrenamiento fisico | Hard Body

Entrenamiento deportivo para mejorar el rendimiento

VER
Ejercicio fisico saludable

Buena postura, sinónimo de buena salud

VER
Hidratación para el ejercicio fisico

Hidrata tu cuerpo en Hard Body

VER
adelgazar

Adelgaza con flor de Jamaica y Hard Body

VER
Fatiga por ejercicio físico

Evita el cansancio antes de practicar ejercicio

VER
Entrenamiento deportivo

Top 10 para aumentar tu rendimiento fí­sico

VER
Rutinas de relajación

Mejora tu respiración con Hard Body

VER
Dieta pára el entrenamiento fisico

¿Qué comer después de un entrenamiento físico?

VER
Dietas para bajar de peso

Cinco dietas sanas para adelgazar con Hard Body

VER
Peso ideal

Alimentos que te pueden ayudar a eliminar la celulitis

VER
rutinas

Comidas que no son tan saludables

VER
rutinas de ejercicios

Cuida tus rodillas con Hard Body

VER
rutinas de ejercicios

Hard Body te enseña a elegir la dieta más conveniente

VER
rutinas de ejercicios

Errores al hacer ejercicio: Que no te pasen!

VER
TRX - vida sana - revolucion - Gimnasio

Vida sana con TRX, la revolución en los gimnasios.

VER
testimonios-rutinas-ejercicios-gimnasio

Hard Body, un aliado para mejorar significativamente tu salud

VER

La hidratación como elemento vital al momento de ejercitarse

VER
Obesidad-centro-de-atencion

La obesidad esta en el centro de atención de la comunidad

VER
respirar adecuadamente mejora el entrenamiento fisico

Respirar, factor vital en el gimnasio

VER
Consejos para hacer un ejercicio saldable

Lo que debes y no debes hacer en el gimnasio

VER
Consejos para una rutina saludable

Consejos médicos para iniciar tu rutina deportiva

VER
Jornada para desparasitar a las mascotas

Desparasita a tu mascota

VER
Alimentos que debes consumir al hacer ejercicio

Si más músculos quieres tener, esto debes comer

VER
Alimentos saludables para acompañar el ejercicio

Qué comer antes y después de la actividad física

VER
Pilates y la dieta

Los beneficios del método Pilates al momento de tu dieta

VER
Aliméntate según tu rutina

¿Qué dieta se adapta mejor a tu entrenamiento?

VER
Alimentos para ganar masa muscular

Alimentos para ganar masa muscular

VER
edad-entrenamiento-1 - Gimnasio en Bogota

La edad no es límite para que te mantengas en forma

VER
Entrenamiento deportivo en Bogotá | Gimnasio Hard Body

¿Por qué debe importarte tu entrenamiento deportivo?

VER
Un buen estiramiento para el ejercicio físico

Buenos motivos para estirar antes de tu rutina

VER
Te verás y sentirás mejor si comes bien | Hard Body

Come bien, entrena más

VER
Mejora tu rendimiento físico conociendo los grupos alimenticios | Hard Body

Conoce los alimentos adecuados para tu salud

VER
Medicina fisica

Medicina Física, alternativa de prevención y tratamiento

VER
Servicios de transporte

Bus Hard Body, ¿lo conoces?

VER
Conoce los beneficios del ejercicio físico y regálaselos a tu padre con Hard Body

Salud y ejercicio ¡El mejor regalo para papá!

VER
Complementa tus rutinas para bajar de peso comiendo saludable

¡Conoce la importancia de comer saludable con HardBody!

VER
Batidos de proteína para complementar tus rutinas deportivas

Batidos de proteína: sus mitos y verdades

VER

¡Adquiere tu plan con el pico y placa de Hard Body!

VER
Hard Body te cuenta que le pasa a tu cuerpo después de ejercitarte

¿Qué le pasa a tu cuerpo después de ejercitarse? Hard Body te responde

VER
Ventajas de entrenar con tu pareja

¡Conoce las ventajas de entrenar con tu pareja!

VER
3 cosas que no debes hacer después de ejercitarte.

3 cosas que no deberías hacer luego de realizar ejercicio

VER
Luchemos juntos contra el cáncer en la Ruta por la Vida

Hard Body apoya la Ruta por la Vida organizada por la Liga Colombiana Contra el Cáncer

VER

CONOCE NUESTROS PLANES

Los planes aplican para pago online
1 Mes (Renovación)
Antes $ 270000
$64.900
comprar
1 Mes (Nuevos)
Antes $ 270000
$64.900
comprar
4 Meses
Antes $ 430000
$158.000
comprar
6 Meses
Antes $ 540000
$280.000
comprar
12 Meses
Antes $ 807000
$499.000
comprar
Valoración inicial
Programa tu cita en una de nuestras sedes
$45.000
comprar