NOTICIAS
Pilates

Falsos mitos sobre el Pilates

Cada vez son más las personas que descubren los beneficios del Pilates, un método sobre el que sobrevuelan una serie de falsas creencias que poco tienen que ver con la actividad y que alejan a quienes tienen interés en practicarla.

No creas que¦

1. Es falso pensar que para hacer Pilates requieres de mucha elasticidad. Todo lo contrario, con esta práctica podrás aumentar tu flexibilidad, lo que facilitará el incremento progresivo en la dificultad de los movimientos.


2. Otro error es creer que solo es para mujeres. Si bien es cierto que la mayor parte de personas que lo practican son mujeres, no significa que sea exclusiva para ellas.


3. Es mentira que es un método de relajación. Aunque ciertos momentos y posturas proporcionan instantes de relajamiento, el Pilates pretende intensificar el esfuerzo de cada movimiento, haciéndolo más preciso y eficaz.


4. Las rutinas de Pilates apenas si requieren esfuerzo. Mentira. Pasa todo lo contrario porque estos ejercicios pueden llegar a ser tan agotadores, que en apenas una serie querrás tirar la toalla.


5. El Pilates consiste en desarrollar una rutina de ejercicios raros y complicados. No te dejes llevar por las impresiones, este método lo que busca es lograr líneas estéticas, simetría y equilibrio a través del control mental del cuerpo.


6. Olvídate que este plan de entrenamiento físico está dirigido a personas mayores, ya que casi cualquier persona puede seguir una clase, siempre que tenga el nivel adecuado y las condiciones de salud necesarias.


7. No creas que es un método caro, puesto que hoy en día está incluido en la mayor parte de las rutinas de gimnasio, sin ningún sobrecosto o pago especial.


8. Igualmente es falso que el Pilates es para gente poco acostumbrada al deporte. Todo lo contrario. Se requiere de cierta forma física para ejecutar los movimientos y soportar las intensas sesiones.


9. Lejos de lo que muchos afirman, el Pilates puede ser practicado por personas con lesiones; incluso son muchos los médicos y fisioterapeutas que recomiendan a sus pacientes este tipo de ejercicio físico.


Ahora que conoces cuáles mitos son falsos, qué esperas para practicar Pilates y gozar de sus beneficios. Recuerda que con este entrenamiento deportivo podrás alcanzar tu peso ideal. Para más información visítanos en nuestra pagina

Enviar
facebook
twitter
Recomendar

MÁS NOTICIAS

Conoce los beneficios del Power Plate

Todo lo que siempre quisiste saber sobre el Power Plate

VER
entrenamiento deportivo

Entrenamiento funcional con poleas, TRX y spinning: una forma eficiente de alcanzar tus metas

VER
ejercicio fisico

Ejercicio Físico en la Elí­ptica

VER
rutinas

Rutinas en la Caminadora

VER
Rutina para bajar de peso - Rutina para Adelgazar

El ejercicio como rutina para bajar de peso

VER
rutina de ejercicios

Press de Banca en la Rutina de Ejercicios

VER
Entrenador personal en Bogotá | Gimnasio Hard Body

Rutinas dirigidas por el Entrenador Personal

VER
ejercicio fisico

El ejercicio cardiovascular complementa una buena actividad deportiva

VER
rutinas de gimnasio

Rutinas de Gimnasio con mancuernas

VER
Stretching

Stretching

VER
Rutinas para tonificar el cuerpo en el gimnasio

Rutinas ideales para tonificar tu cuerpo

VER
Rutina pectorales

Ejercicio fisico para pectorales

VER
rutina cardio

Rutina de cardio para un peso ideal

VER
Moldea tu cintura

Logra una bella cintura con una rutina de ejercicios

VER
Rutina para deportistas

Rutinas para deportistas

VER
fortalecimiento de piernas

Rutinas para el fortalecimiento de las piernas

VER
rutina para mujeres

Rutinas de gimnasio para mujeres

VER
ejercicos para brazos

Ejercicios para tonificar los brazos

VER
Rutinas para bajar de peso

Rutinas de ejercicios para bajar de peso

VER
Dia-del-trabajo-2013

Feliz dí­a a los trabajadores con Hard Body

VER
Pilates-peso

Pilates para llegar al peso soñado

VER
estiramiento-antes-despues

El estiramiento antes y después del ejercicio

VER
imagen_noticia - Gimnasio en Bogota

Celebra el día de la madre con Hard Body

VER
Respirar-ejercicio

Respira mientras haces ejercicio

VER
Clases-de-spinning

Clases de Spinning

VER
Aerobicos-con Hard-Body

Aeróbicos con Hard Body

VER
Ejercicios-para-la-tercera-edad

Ejercicio para la tercera edad

VER
Calentar-antes-de-ejercitarse

Calentar antes de ejercitarse

VER
Enfriamiento-despues-ejercicio

Enfriamiento después del ejercicio

VER
Pilates-Hard-Body

Pilates Hard Body

VER
Recreacion y deporte

Ropa adecuada para ir al gimnasio

VER
Rutinas

Luce brazos hermosos con Hard Body

VER
Recreacion y deporte

Tae Bo

VER
rutinas de gimnasio

Ejercí­tate para mantener tus glúteos en forma

VER
Entrenamiento fisico

Espalda tonificada

VER
Entrenamiento fisico

Ejercita tus gemelos

VER
Entrenador personal

Técnica de respiración para mejor desempeño físico

VER
Medicina deportiva

Frecuencia cardíaca vs eliminación de grasas

VER
Plan de entrenamiento fisico

Plan de entrenamiento fí­sico, Bíceps tonificados con Hard Body

VER
Clases de Spinning

Clases de spinning, ventajas de la bicicleta estática

VER
Gimnasios en bogota

Recomendaciones para practicar rutinas de gimnasio

VER
Ejercicio fisico

Ejercí­tate de manera correcta

VER
Aerobicos para ninos

Aerobics para niños, introducelos al deporte

VER
rutinas de gimnasio

Luce glúteos hermosos con Hard Body

VER
Rutina para bajar de peso

Caminadora para bajar de peso

VER
Aerobicos

Llegan a Hardbody las nuevas clases de Wo Danz

VER
Rutina Aerobicos

Aeróbicos con rumba en Hard Body

VER
Rutina para adelgazar

Ejercicios Tabata

VER
Ejercicio fisico

Clases grupales con Hard Body

VER
Ejercicio fisico

Rutinas Hard Body

VER
Ejercicio físico

Ejercita tu cuerpo en nuestro gimnasio Hard Body

VER
Rutina de ejercicio

Personaliza tus rutinas con nuestros entrenadores Hard Body

VER
Adelgazar

Luce un cuerpo tonificado

VER
Rutina de aerobicos

Disfruta de la rumba aeróbica durante 3 meses con Hard Body

VER
Rutinas de gimnasio para tonificar

Disfruta del ejercicio con Hard Body durante 14 meses

VER
Ejercicios Fisicos

Seis ejercicios para lucir un abdomen plano

VER
Entrenamiento Fisico

Hard Body te invita a entrenar con música

VER
entrenamiento personalizado

¡La playlist perfecta para hacer ejercicio!

VER
entrenador personal

Con Hard Body, acierta al elegir tu gimnasio

VER
Ejercicio con TRX | Gimnasio en Bogotá

Conoce los beneficios del ejercicio con TRX

VER
crossfit

El CrossFit, ¿cúales son sus beneficios?

VER
Rutina de ejercicios efectivas

¿Cómo entrenan algunos famosos?

VER
Abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos, ¿una moda o efectividad?

VER
Rutina de ejercicios

Hard Body estrena sede en Modelia

VER
ejercitate-diviertete-clases-baile

Ejercítate y diviértete en Hard Body Modelia

VER
bus-hard-body

Llegá el BUS HARD BODY!

VER
crosfit, entrenamiento-alta-exigencia

El Crossfit, entrenamientos de alta exigencia

VER
calentamiento-evitar-lesiones-media-maraton-2014

Calentar previo a la MMB para evitar lesiones

VER
ejercicios-tonificar-todo-el-cuerpo

Ejercicios para tonificar cada parte del cuerpo

VER
Nuevos ritmos de baile en Hard Body

Domingo de Súper Clases en Hard Body

VER
El poder del deporte colombiano en el mundo

El deporte colombiano sigue demostrando su poder

VER
Las mejores rutinas deportivas están en Hard Body

¡Crossfit y TRX en nuestras sedes!

VER
Ten en cuenta estos errores comunes en el entrenamiento

8 errores que debes evitar en el gimnasio

VER
Elija su gimnasio con estos 3 consejos

3 consejos para elegir bien tu gimnasio

VER
Haz ejercicio en el gimnasio este puente festivo

¡Ejercí­tate este festivo en compañía de los mejores!

VER
Obtén un entrenamiento completo con ejercicios funcionales

Ejercicios funcionales para tu entrenamiento

VER
Clases de Spinning con los mejores entrenadores

Practica Spinning con los mejores en Hard Body

VER
Clases de pilates en tu gimnasio Hard Body

7 lecciones para elegir una clase de pilates en un buen gimnasio

VER
Actividades en la sede Dorado

Hard Body se renueva para ti

VER
Razones para elegir a Hard Body

¡Por qué debes inscribirte en Hard Body!

VER
Rutina de ejercicios en Hard Body

Soy más fuerte que mis excusas, por eso no renuncio

VER
Clases de rumba en tu gimnasio Hard Body

Muévete al ritmo de Hard Body

VER
Regala bonos de gimnasio en navidad

¡Bonos Hard Body para esta navidad!

VER
Conoce la jaula de entrenamiento Hard Body

Hard Body te lleva a un nivel más alto de entrenamiento

VER
Cumple tus objetivos con disciplina y sin excusas

Los objetivos importan más que las promesas

VER
Aumente su masa muscular con estas rutinas

3 rutinas para aumentar masa muscular

VER
Facilidades de pago en las rutinas de entrenamiento

No hay excusas para entrenar tu cuerpo

VER
Beneficios del entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional conócelo con Hard Body

VER
Practica el spinning y mejora tu ritmo en la bicicleta

Más dí­as sin carro, más ejercicio para ti...

VER
Regala en el Día de la Madre planes para ellas

Celebremos juntos el mes de las súper mamás

VER
Errores comunes de mujeres en el gimnasio

¡Qué no te suceda! Errores comunes para mujeres en el gym

VER
Realiza estos ejercicios para bajar de peso

¡Pierde peso con estos ejercicios!

VER
Conoce los descuentos que el Cyberlunes trae para ti

Descuentos + Salud = Felicidad

VER
Conozca las rutinas de entrenamiento de los futbolistas

¿Cómo entrena un futbolista de la Copa América?

VER
Consejos para obtener un cuerpo marcado

Tips para obtener un cuerpo marcado

VER
Beneficios de practicar el TRX en Bogotá

4 Beneficios del TRX en tu entrenamiento

VER
Actividades para celebrar nuestro aniversario

Celebra nuestro primer aniversario en la sede Modelia

VER
Ventajas de tener un entrenador personal

Entrenador personal: un plus en tus rutinas

VER
Descubre los beneficios de practicar pilates

¿Conoces las ventajas de practicar pilates?

VER
Premiamos tu estilo de vida bici amigable

¡Hard Body premia tu estilo de vida bici amigable!

VER
Obtén los músculos de Ronaldo con este entrenamiento

Conoce el entrenamiento físico de Cristiano Ronaldo

VER
Conoce las clases alternativas que Hard Body trae para ti

Danza árabe y clases alternativas para tu entrenamiento

VER
Ejercicios para fortalecer los brazos

¿Qué entrenamiento utilizar para fortalecer tus brazos?

VER
Revolución en el entrenamiento

Hard Body es parte de la revolución en entrenamiento

VER
Ventajas de practicar Cardio Box

Descubre los beneficios del Cardio Box

VER
Cómo obtener el cuerpo de Catherine Ibargüen

¡Dios salve a la reina!

VER
No desaproveches los descuentos de amor y amistad

¡Descuentos imperdibles de amor y amistad!

VER
Regalos para disfrutar las rutinas deportivas

Regalos para aquellos que aman el ejercicio

VER
Beneficios del entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional: clave para quemar grasa

VER
Costumbres molestas en los gimnasios

¡Qué no te suceda! Costumbres molestas en el gimnasio

VER
Dieta y ejercicios para bajar de peso en 7 días

Pierde barriga en 7 días con Hard Body

VER
No te pierdas la clase de TRX Tonic

Disfruta de una súper clase de TRX Tonic

VER
Por qué es importante hacerse un autoexamen

Hard Body apoya el autoexamen a tiempo

VER
Descubre los beneficios de practicar AeroGAP

¡Nuevas formas de entrenarte!

VER
Descubre bebidas ideales para adelgazar

Bebidas verdes para quemar grasa

VER
Consejos para hacer ejercicio en vacaciones

7 trucos para no dejar de hacer ejercicio en vacaciones

VER
Entrenamiento de TRX en Bogotá

¿Conoces los beneficios de entrenar con TRX?

VER
Adelgaza de verdad

Adelgaza de verdad y serás premiado

VER
Rutina de ejercicios

Descubre cómo mejorar tu calidad de vida

VER
Fin de año en Hard Body

Evento de fin de año en Hard Body

VER
Rutina-Hard-Body-1 - Gimnasio en Bogota

¿Cómo crear tu rutina perfecta?

VER
La clave de un buen ejercicio

Una buena relación con tu entrenador es clave

VER
Wo Danz te cambiará la forma en que haces ejercicio

Te invitamos a probar Wo Danz

VER
Mejora tu rutina de ejercicio

Mejora tu rutina de ejercicio con estos tips

VER
La Sede 170 estará cerrada por mantenimiento

La Sede 170 estará cerrada por mantenimiento

VER
El spinning: Un entrenamiento divertido y funcional

El spinning, un entrenamiento divertido

VER
¿Qué es el crossfit?

¿Qué es el crossfit?

VER
Tonifica tu cuerpo con el Fitball

Tonifica tu cuerpo con el Fitball

VER
Una forma completa para bajar de peso

Una forma completa para bajar de peso

VER
Mejora tu plan de entrenamiento

Consejos para mejorar tu Plan de ejercicio.

VER
Tonifica tu cuerpo y gana masa muscular

Consejos para tonificar y ganar masa muscular

VER
Crossfit y dieta proteica la combinación perfecta

La combinación perfecta: ¡Crossfit y dieta proteica!

VER
Pilates la mejor rutina

Pilates: la mejor rutina para la vida moderna

VER
Reduce tu talla haciendo crossfit y pilates

Crossfit y Pilates, la combinación efectiva para reducir tallas

VER
Conoce nuestras clases de yoga para bajar de peso

Yoga para bajar de peso

VER
Realiza tus rutinas con mancuernas adecuadas

¿Cómo realizar una excelente rutina de mancuernas?

VER
Luce unos bíceps espectaculares.

¿Quieres lucir unos bíceps tonificados y con volumen?

VER
Luce un abdomen de acero.

El abdomen que sueñas, con ejercicio lo alcanzarás

VER
7 Consejos para tu rutina de TRX | Hard Body

7 consejos para mejorar tu rutina de TRX

VER
Rutina para tener pectorales de acero.

¿Pectorales de acero? Tenemos la rutina ideal

VER
Entrenamiento funcional | Cuerpo de película

Diez pasos para ser como James Bond

VER
El abdomen plano que siempre soñaste

¿Quieres el abdomen de tus sueños?

VER
Apps para hacer ejercicios | Hard Body

¿Son útiles las apps deportivas para las rutinas?

VER
Nuevo año – nuevas rutinas | Hard Body

¿Listos para 2017?

VER
Súper clases con Hard Body

¡Llegaron las Súper Clases!

VER
Clases de Yoga en Bogotá | Hard Body

Clases de Yoga para conectar con tu mentalidad fitness

VER
El combinación perfecta: Dieta balanceada y entrenamiento físico

Dieta y entrenamiento: el complemento ideal

VER
La importancia de estirar los músculos | Hard Body

¿Para qué estirar?

VER
Buena rutina de ejercicios

Cómo realizar una buena rutina de ejercicios

VER
Logra mejores resultados físicos con las jaulas de entrenamiento | Hard Body

Jaula de entrenamiento. Hard Body te lleva a experimentar mayores niveles de ejercicio

VER
Varía tu rutina en el gimnasio con estas técnicas

Mezcla tu rutina con diferentes tipos de ejercicios

VER
Conoce la técnica de entrenamiento TRX | Hard Body

El entrenamiento TRX es una excelente opción, conoce por qué

VER
Complementa tu rutina física con los alimentos adecuados | Hard Body

¿Sabes cuáles son los alimentos ideales para después del gimnasio? Hard Body te lo cuenta

VER
Incluye el baile en tu rutina de ejercicio | Hard Body

¡Baila sin parar! Hacerlo le trae beneficios a tu cuerpo y Hard Body te cuenta por qué

VER
Entrenamiento físico Tae Bo

Tae Bo: Todo lo que debes saber para empezar a practicarlo

VER
Conoce en qué consiste el Hard Tono | Hard Body

¿Quieres darle un cambio a tu rutina? ¡Practica Hard Tono!

VER
¿Qué es la ventana anabólica? | Hard Body

¿Escuchaste alguna vez sobre la ventana anabólica? Hard Body te cuenta de qué se trata

VER
Conoce lo que pasa con tu cuerpo si pausas tu actividad física | Hard Body

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar? ¡Entérate!

VER
Diviértete y ejercítate en vacaciones | Hard Body

¡Se acercan las vacaciones! No pares de hacer ejercicio con Hard Body

VER
Curiosidad y ventajas de practicar Spinning en Hard Body.

¡Hard Body te presenta 4 datos curiosos sobre el Spinning!

VER
Tu rutina ideal

Conoce la rutina ideal según tus objetivos con Hard Body

VER
Conozca los ejercicios recomendados para el adulto mayor con Hard Body

¡Conoce los ejercicios para adulto mayor con Hard Body!

VER
Conoce las razones por las que debes calentar antes de hacer ejercicio con Hard Body

¿Por qué debes calentar antes de empezar tu entrenamiento?

VER

CONOCE NUESTROS PLANES

Los planes aplican para pago online
1 Mes (Renovación)
Antes $ 270000
$64.900
comprar
1 Mes (Nuevos)
Antes $ 270000
$64.900
comprar
4 Meses
Antes $ 430000
$158.000
comprar
6 Meses
Antes $ 540000
$280.000
comprar
12 Meses
Antes $ 807000
$499.000
comprar
Valoración inicial
Programa tu cita en una de nuestras sedes
$45.000
comprar