Tenemos la dieta que necesitas para adelgazar en solo 7 días. Sigue los consejos de los especialistas y verás los resultados.

Te brindamos consejos útiles para tonificar tu cuerpo y ganar masa muscular con estas sugerencias. Sigue leyendo.

Empieza a trabajar en tu rutina para bajar de peso con el uso adecuado de la caminadora, una de las máquinas más efectivas para este objetivo, mejorar resistencia y fortalecer los músculos. Sigue leyendo.

Si buscas integrar en tu ejercicio físico una rutina que te ayudara a tener unos pectorales de acero, lee estas recomendaciones que Hard Body tiene para ti.

A la hora de escoger el atuendo ideal para ir al gimnasio debes tener en cuenta que la ropa debe ser primero cómoda y especial para practicar ejercicio físico, segundo se adecue a tu figura si no eres muy delgado no utilices ropa muy justa, pero tampoco utilices ropa ancha.

¡Deja que la música te motive para bajar de peso y obtener el cuerpo que siempre soñaste! Spotify, el servicio de streaming de música, tiene para ti una lista con las canciones que más se escuchan en el mundo a la hora de hacer rutinas de gimnasio.

Los pilates han revolucionado la forma en que los seres humanos hacer las rutinas de ejercicio ya que aporta mucho más de lo que se cree. lee esta nota.

Sin importar si son aeróbicos, pesas o cualquier otro deporte, la música es un complemento ideal, ya que es un gran motivador, hasta en esos días en los que hasta la idea de ponerte los tenis te genera cansancio.

Al subir de peso, lo más probable es que la grasa almacenada en el cuerpo se acumule en zonas específicas, como por ejemplo los brazos. Si quieres reducir esa flacidez y grasa ten en cuenta que debes tener una buena alimentación y complementarla con un buen plan de entrenamiento físico.

El Tae Bo es conocido como el conjunto de ejercicios que resulta de la combinación de artes marciales y aeróbicos, que fue creado en Estado Unidos por Billy Blanks.

Los ejercicios aeróbicos son en los cuales se logra elevar la frecuencia cardiaca a un nivel especifico según cada persona

Los bíceps son los músculos que reflejan la fuerza de cualquier persona. Estos músculos están ubicados en la parte anterior del brazo

Estos son 2 ejercicios fundamentales para poder quemar calorías o disminuir medidas. Nuestros entrenadores están capacitados para que puedas adquirir una rutina de gimnasio adecuada

Cuando ejercites los músculos de la cola, no pienses que entre más peso utilices, mejor será el ejercicio físico, porque no es así.

Muchas personas acuden a gimnasios en Bogotá y entrenan diariamente de manera constante y por muchas horas, pero al final no obtienen resultados

Dentro de las clases grupales dirigidas que te ofrecemos en nuestros gimnasios en Bogotá, puedes encontrar nuestra divertida y saludable clase de rumba aeróbica, en esta se integran movimientos aeróbicos de...

Para eliminar la flacidez y poder lucir cualquier tipo de prendas descubiertas en la parte superior, es necesario que en tu plan de entrenamiento físico incluyas ejercicios que fortalezcan tus brazos

Existen muchas actividades y ejercicios para que puedas lucir un cuerpo esbelto, saludable y delgado un ejercicio físico muy completo es trabajar en la bicicleta estática, la que te ayudará a bajar de peso, quemar grasa y aumentar tu resistencia y estado físico.

Pilates es una disciplina que ayuda a estabilizar los músculos centrales, a mejorar la respiración y alinea la columna. Dentro de este plan de entrenamiento físico, los ejercicios se deben realizar de manera lenta y suave, bajo el cuidado y control de un entrenador personal que tenga conocimiento de esta técnica de ejercicio. Es un ejercicio recomendado como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas que presentan lesiones.

El calentamiento se debe hacer de forma progresiva y sin cambios bruscos, preparando el organismo para realizar ejercicio más intenso. El calentamiento es primordial para cualquier entrenamiento físico, pues previene lesiones y dolores musculares además se estimulan el corazón, los pulmones y aumenta el flujo sanguíneo.

Las rutinas de ejercicios para la tercera edad deben ser dirigidas para grupos pequeños o si es posible de manera individual con un entrenador personal, que tenga en cuenta las cualidades físicas a trabajar.

En nuestro gimnasio, Hard Body, son muchas las actividades que puedes realizar para adelgazar, pero es indispensable que esta pérdida de peso sea controlada y seguida por un profesional del ejercicio, quién gracias a sus conocimientos en medicina deportiva, te asesorará de la mejor manera para que no te descompenses ni pierdas peso de más.