¿Sabías que las personas que practican algún deporte, sin importar la disciplina realizada, necesitan rutinas de ejercicio que complementen sus sesiones de entrenamiento? Serán estos trabajos localizados los que se desarrollan mejor en gimnasios, como en Hard Body, donde te ofrecemos la supervisión médica y la asesoría del entrenador personal, que te permiten a ti como deportista tener una mayor preparación para la competencia.  

El ejercicio es una práctica saludable que debe implementarse en lo posible desde una edad temprana, es así como el día de hoy te traemos algunos de los ejercicios que puedes inculcar en los niños y te recordamos la importancia de hacerlo.

Te brindamos consejos útiles para tonificar tu cuerpo y ganar masa muscular con sugerencias

Realizar ejercicios para bajar de peso no es la única preocupación de las personas, el tener una figura tonificada, es aun más importante que lucir solamente delgados. Tonificar los músculos consiste en mantener un cierto grado de dureza muscular, que por lo general se va perdiendo por la poca actividad física realizada.

Te decimos todo lo que necesitas saber del crossfit y cómo puedes incluirlo en tu rutina de ejercicios, además entérate si eres apto para practicarlo.

Te mostraremos algunas de las mejores opciones para mantenerte en forma y estar saludable.

Para que empieces a implementar el ejercicio como parte de tu rutina es necesaria la disciplina y el compromiso, por eso, hoy te ayudamos con algunos consejos que te motivarán y ayudarán a empezar un estilo de vida más saludable.

Te contamos por qué el pilates es una de las maneras más efectivas de fortalecer tus músculos en equilibrio con la mente, además de brindar beneficios como corrección de postura y ayudar a bajar de peso mucho más rápido.

¿Quieres pasar un buen momento realizando rutinas de ejercicios? somos tu mejor opción

El ejercicio con TRX se ha convertido en un ejercicio estrella. Tanto así que cada vez más deportistas lo han incluido como complemento en sus planes de entrenamiento físico.

Conoce una estrategia combinada para disminuir tallas, acorde con el enfoque de pilates. Implementa esta técnica para darle más dinamismo a tus rutinas.

La función principal de un entrenador personal es, en primera instancia valorar la condición física de la persona que va a realizar el ejercicio físico, calibrando tanto su estado actual como los resultados que desea conseguir, ya sea bajar de peso, modelar la figura, ponerse en forma o las tres cosas al tiempo.

Conoce con Hardbody, estas clases de entrenamientos para mantenerse en forma y bajar de peso, te invitamos a leer la siguiente nota.

En las rutinas de gimnasio se utiliza la elíptica para realizar ejercicios aeróbicos...

Si eres un apasionado por las clases grupales y además quieres que tengan beneficios para ti, te contaremos todo sobre la certificación H.I.I.T, y no dudarás en apuntarte a las clases con nuestro entrenador Cesar Muñoz, el cual cuenta con esta certificación que te ayudará a quemar grasa mucho más rápido que saliendo a correr o pedalear. Conoce más en la siguiente nota.

Descubre cuáles son las bebidas recomendadas para alimentarte y bajar de peso

Sabemos que alguna vez has pensado en renunciar al gimnasio, de hecho nos ha sucedido a todos

Descubre de qué se trata el entrenamiento funcional y cuáles son sus beneficios...

Dentro de las clases grupales dirigidas, puedes encontrar la clase de rumba aeróbica donde se integran movimientos aeróbicos de cadera, hombros y cintura al ritmo de diferentes géneros musicales como salsa, merengue, reguetón o zamba, entre otros.

Cuando acudas a gimnasios en Bogotá y entrenes diariamente de manera constante y por muchas horas, pero al final no obtienes resultados, puedes ...

Muchas personas retienen la respiración mientras ejecutan algún movimiento que implique hacer fuerza y esto hace que se aumente la presión arterial. Respirar debidamente y soltar el aire al hacer fuerza y tomarlo al soltar el peso o relajar el músculo trabajado ayuda a bajar la tensión y a la mejor realización del ejercicio físico.

Es esencial que para tener una cola bonita y tonificada practiques algún tipo de ejercicio físico