Existe un método de entrenamiento físico con ejercicios funcionales en el que se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Se trata del CrossFit, una actividad que se ha ido abriendo paso entre los amantes del deporte.

Muchas personas acuden a gimnasios en Bogotá y entrenan diariamente de manera constante y por muchas horas, pero al final no obtienen resultados

¡Deja que la música te motive para bajar de peso y obtener el cuerpo que siempre soñaste! Spotify, el servicio de streaming de música, tiene para ti una lista con las canciones que más se escuchan en el mundo a la hora de hacer rutinas de gimnasio.

¿Sabías que las personas que practican algún deporte, sin importar la disciplina realizada, necesitan rutinas de ejercicio que complementen sus sesiones de entrenamiento? Serán estos trabajos localizados los que se desarrollan mejor en gimnasios, como en Hard Body, donde te ofrecemos la supervisión médica y la asesoría del entrenador personal, que te permiten a ti como deportista tener una mayor preparación para la competencia.

Aprende cómo ejercitar correctamente tus tríceps para tener mejores resultados y evitar lesiones. Recuerda que siempre es importante contar con el acompañamiento de un entrenador para mayor seguridad.

Te mostraremos algunas de las mejores opciones para mantenerte en forma y estar saludable como Cristiano Ronaldo.

Recuerda que más allá de tener un entrenamiento, es importante la calidad de los ejercicios y su desarrollo, en torno a un resultado exitoso, se deben tener en cuenta varios factores como: la hidratación, la cual es muy importante, el descanso y una buena rutina. Conoce más en la siguiente nota.

Aumentar masa muscular es uno de los principales objetivos en las rutinas de ejercicio, lograrlo requiere de compromiso, esfuerzo y mucha perseverancia. Si te encuentras trabajando en ello, te recomendamos algunos de los ejercicios más eficaces.

Tenemos la dieta que necesitas para adelgazar en solo 7 días. Sigue los consejos de los especialistas y verás los resultados.

Te brindamos consejos útiles para tonificar tu cuerpo y ganar masa muscular con estas sugerencias. Sigue leyendo.

Empieza a trabajar en tu rutina para bajar de peso con el uso adecuado de la caminadora, una de las máquinas más efectivas para este objetivo, mejorar resistencia y fortalecer los músculos. Sigue leyendo.

Si buscas integrar en tu ejercicio físico una rutina que te ayudara a tener unos pectorales de acero, lee estas recomendaciones que Hard Body tiene para ti.

A la hora de escoger el atuendo ideal para ir al gimnasio debes tener en cuenta que la ropa debe ser primero cómoda y especial para practicar ejercicio físico, segundo se adecue a tu figura si no eres muy delgado no utilices ropa muy justa, pero tampoco utilices ropa ancha.

Los pilates han revolucionado la forma en que los seres humanos hacer las rutinas de ejercicio ya que aporta mucho más de lo que se cree. lee esta nota.

Sin importar si son aeróbicos, pesas o cualquier otro deporte, la música es un complemento ideal, ya que es un gran motivador, hasta en esos días en los que hasta la idea de ponerte los tenis te genera cansancio.

Al subir de peso, lo más probable es que la grasa almacenada en el cuerpo se acumule en zonas específicas, como por ejemplo los brazos. Si quieres reducir esa flacidez y grasa ten en cuenta que debes tener una buena alimentación y complementarla con un buen plan de entrenamiento físico.

El Tae Bo es conocido como el conjunto de ejercicios que resulta de la combinación de artes marciales y aeróbicos, que fue creado en Estado Unidos por Billy Blanks.

Los ejercicios aeróbicos son en los cuales se logra elevar la frecuencia cardiaca a un nivel especifico según cada persona

Los bíceps son los músculos que reflejan la fuerza de cualquier persona. Estos músculos están ubicados en la parte anterior del brazo

Estos son 2 ejercicios fundamentales para poder quemar calorías o disminuir medidas. Nuestros entrenadores están capacitados para que puedas adquirir una rutina de gimnasio adecuada

Cuando ejercites los músculos de la cola, no pienses que entre más peso utilices, mejor será el ejercicio físico, porque no es así.

Dentro de las clases grupales dirigidas que te ofrecemos en nuestros gimnasios en Bogotá, puedes encontrar nuestra divertida y saludable clase de rumba aeróbica, en esta se integran movimientos aeróbicos de...