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NUEVAS RUTINAS
TIPS Y RUTINAS PARA TONIFICAR TU CUERPO

Realizar ejercicios para bajar de peso no es la única preocupación de las personas, el tener una figura tonificada, es aun más importante que lucir solamente delgados. Tonificar los músculos consiste en mantener un cierto grado de dureza muscular, que por lo general se va perdiendo por la poca actividad física realizada.

Rutinas para tonificar el cuerpo en el gimnasio


Beneficios del crossfit
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El CrossFit, ¿cúales son sus beneficios?
Existe un método de entrenamiento físico con ejercicios funcionales en el que se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Se trata del CrossFit, una actividad que se ha ido abriendo paso entre los amantes del deporte.
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Ejercítate de manera correcta
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Ejercí­tate de manera correcta
Muchas personas acuden a gimnasios en Bogotá y entrenan diariamente de manera constante y por muchas horas, pero al final no obtienen resultados
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Playlist para hacer ejercicio
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¡La playlist perfecta para hacer ejercicio!
¡Deja que la música te motive para bajar de peso y obtener el cuerpo que siempre soñaste! Spotify, el servicio de streaming de música, tiene para ti una lista con las canciones que más se escuchan en el mundo a la hora de hacer rutinas de gimnasio.
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hombre deportista entrenando
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Rutinas de ejercicios para deportistas
¿Sabías que las personas que practican algún deporte, sin importar la disciplina realizada, necesitan rutinas de ejercicio que complementen sus sesiones de entrenamiento? Serán estos trabajos localizados los que se desarrollan mejor en gimnasios, como en Hard Body, donde te ofrecemos la supervisión médica y la asesoría del entrenador personal, que te permiten a ti como deportista tener una mayor preparación para la competencia.
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Hombre realizando ejercicio de tríceps en gimnasio de Hardbody
NUEVAS RUTINAS
4 ejercicios útiles para los tríceps
Aprende cómo ejercitar correctamente tus tríceps para tener mejores resultados y evitar lesiones. Recuerda que siempre es importante contar con el acompañamiento de un entrenador para mayor seguridad.
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entrenamiento de Cristiano Ronaldo
NUEVAS RUTINAS
Así es la rutina y el entrenamiento de Cristiano Ronaldo
Te mostraremos algunas de las mejores opciones para mantenerte en forma y estar saludable como Cristiano Ronaldo.
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rutina de ejercicios
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¿Cómo realizar una buena rutina de ejercicios? ¡Entérate!
Recuerda que más allá de tener un entrenamiento, es importante la calidad de los ejercicios y su desarrollo, en torno a un resultado exitoso, se deben tener en cuenta varios factores como: la hidratación, la cual es muy importante, el descanso y una buena rutina. Conoce más en la siguiente nota.
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rutina para aumentar masa muscular
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Rutina de ejercicios para aumentar masa muscular
Aumentar masa muscular es uno de los principales objetivos en las rutinas de ejercicio, lograrlo requiere de compromiso, esfuerzo y mucha perseverancia. Si te encuentras trabajando en ello, te recomendamos algunos de los ejercicios más eficaces.
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Dietas para hombres para bajar de peso en 7 días
NUEVAS RUTINAS
Pierde grasa abdominal con Hard Body en 7 días
Tenemos la dieta que necesitas para adelgazar en solo 7 días. Sigue los consejos de los especialistas y verás los resultados.
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hombre haciendo ejercicio de pesas
NUEVAS RUTINAS
Consejos para tonificar y ganar masa muscular
Te brindamos consejos útiles para tonificar tu cuerpo y ganar masa muscular con estas sugerencias. Sigue leyendo.
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Entrenamiento en caminadora para bajar de peso
NUEVAS RUTINAS
¿Cómo usar la caminadora para bajar de peso?
Empieza a trabajar en tu rutina para bajar de peso con el uso adecuado de la caminadora, una de las máquinas más efectivas para este objetivo, mejorar resistencia y fortalecer los músculos. Sigue leyendo.
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Rutina para tener pectorales de acero.
NUEVAS RUTINAS
¿Pectorales de acero? Tenemos la rutina ideal?
Si buscas integrar en tu ejercicio físico una rutina que te ayudara a tener unos pectorales de acero, lee estas recomendaciones que Hard Body tiene para ti.
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Recreacion y deporte
NUEVAS RUTINAS
Ropa adecuada para ir al gimnasio
A la hora de escoger el atuendo ideal para ir al gimnasio debes tener en cuenta que la ropa debe ser primero cómoda y especial para practicar ejercicio físico, segundo se adecue a tu figura si no eres muy delgado no utilices ropa muy justa, pero tampoco utilices ropa ancha.
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Pilates la mejor rutina
NUEVAS RUTINAS
Pilates: la mejor rutina para la vida moderna
Los pilates han revolucionado la forma en que los seres humanos hacer las rutinas de ejercicio ya que aporta mucho más de lo que se cree. lee esta nota.
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Entrenamiento Fisico
NUEVAS RUTINAS
Hard Body te invita a entrenar con música
Sin importar si son aeróbicos, pesas o cualquier otro deporte, la música es un complemento ideal, ya que es un gran motivador, hasta en esos días en los que hasta la idea de ponerte los tenis te genera cansancio.
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Rutinas
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Luce brazos hermosos con Hard Body
Al subir de peso, lo más probable es que la grasa almacenada en el cuerpo se acumule en zonas específicas, como por ejemplo los brazos. Si quieres reducir esa flacidez y grasa ten en cuenta que debes tener una buena alimentación y complementarla con un buen plan de entrenamiento físico.
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Recreacion y deporte
NUEVAS RUTINAS
Tae Bo
El Tae Bo es conocido como el conjunto de ejercicios que resulta de la combinación de artes marciales y aeróbicos, que fue creado en Estado Unidos por Billy Blanks.
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Medicina deportiva
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Frecuencia cardíaca vs eliminación de grasas
Los ejercicios aeróbicos son en los cuales se logra elevar la frecuencia cardiaca a un nivel especifico según cada persona
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