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BIENESTAR Y SALUD
CONOCE LO QUE PASA CON TU CUERPO CUANDO DEJAS DE HACER EJERCICIO

Cuando implementas una rutina de ejercicio a tu vida para alcanza tus objetivos personales y de repente ya no puedes mantenerte por diversas causas los resultados obtenidos se pueden ver afectados. 

Consecuencias al dejar de hacer ejercicio


Medicina Fisica - Medicina Deportiva
BIENESTAR Y SALUD
La Medicina Fí­sica: Mitos y Conceptos (Parte 1)
En esta primera publicación de la entrevista realizada al médico de Hard Body de la Sede 17 Dr. Fernando Martínez, nos explicará sobre el concepto de medicina física
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Rutina de ejercicios
BIENESTAR Y SALUD
Un estilo de vida saludable
Entrenar continuamente, practicar algún deporte o realizar ejercicio físico hace parte de un estilo de vida sana, que nos ayuda a prevenir enfermedades y a mantenernos saludables, además de un control del peso ideal, recuperación de la flexibilidad también de la fuerza.
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Medicina fisica
BIENESTAR Y SALUD
Sauna y sus beneficios
Tomar una sesión de sauna, es sinónimo de tranquilidad y relajación, requiere de tiempo para disfrutar y ropa adecuada para sudar. Esto es muy beneficioso para personas con problemas de estrés o agobio crónico los ayuda a sentirse un poco mejor con su vida y a descansar su cuerpo y músculos, después de disfrutar de un momento lleno de recreación y deporte.
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medicina deportiva
BIENESTAR Y SALUD
La Medicina Fí­sica: Mitos y Conceptos (Parte 3)
En esta última publicación de la entrevista realizada al médico de Hard Body de la Sede 170
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Entrenamiento deportivo en Bogotá | Gimnasio Hard Body
BIENESTAR Y SALUD
¿Por qué debe importarte tu entrenamiento deportivo?
Un entrenamiento deportivo es la mejora detectable de la condición física a través del aumento de la fuerza, la ganancia en rapidez de desplazamiento, la resistencia a exigencias que involucren los músculos del cuerpo.
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Hábitos saludables.
BIENESTAR Y SALUD
¿Cómo garantizar un estilo de vida saludable?
Te damos algunas recomendaciones para que incluyas en tu rutina diaria los hábitos correctos para llevar un estilo de vida sana.
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Recetas de comida saludable
BIENESTAR Y SALUD
Cambia tus almuerzos por unos mucho más saludables
Estas opciones para preparar un almuerzo saludable te ayudarán a llevar un mejor estilo de vida y optimizar los resultados de tu entrenamiento personalizado.
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Batido verde para limpiar el hígado
BIENESTAR Y SALUD
Batidos funcionales para limpiar el hígado
Implementa a tu rutina de vida saludable estos increíbles batidos funcionales que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo y fortalecer tu sistema inmune gracias a la rica carga de vitaminas y antioxidantes. ¡Anímate y empieza a disfrutar del cuerpo que siempre has querido!
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Ejercicios basados en medicina deportiva para bajar de peso
BIENESTAR Y SALUD
Medicina deportiva para bajar de peso
¿Deseas bajar de peso sin afectar la salud de tu cuerpo? Te presentamos la medicina deportiva, una alternativa para lograr tus objetivos de la mano de un profesional.
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Aliméntate según tu rutina
BIENESTAR Y SALUD
¿Qué dieta se adapta mejor a tu entrenamiento?
Consejos que te ayudarán a que tu rutina y una adecuada hidratación, te lleven a unos excelentes resultados en poco tiempo
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Ejercicios de resistencia aeróbica
BIENESTAR Y SALUD
Conoce los beneficios de hacer aeróbicos
Te decimos por qué los aeróbicos son el ejercicio perfecto para lograr cualquier objetivo en tu estado físico y cuáles son los ideales para que empiezas a entrenar en casa mientras inicias tu rutina en los gimnasios Hard Body.
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BIENESTAR Y SALUD
La hidratación como elemento vital al momento de ejercitarse
El mantener un nivel de hidratación adecuado durante la realización de cualquier rutina de ejercicios para bajar de peso o de entrenamiento no es un tema que se deba tomar a la ligera.
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Consejos para hacer un ejercicio saldable
BIENESTAR Y SALUD
Lo que debes y no debes hacer en el gimnasio
Cualquiera sea tu objetivo, desde una rutina para adelgazar, o fortalecer los músculos, es necesario que realices los ejercicios de estiramiento de una manera adecuada, así evitaras lesiones, pero sobretodo estarás consciente de que las cosas deben hacerse bien desde el inicio.
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respirar adecuadamente mejora el entrenamiento fisico
BIENESTAR Y SALUD
Respirar, factor vital en el gimnasio
La respiración es un factor fundamental durante el desarrollo de todo tipo de actividad física, sobre todo aquella más exigente y que te permitirá bajar de peso, por eso, si crees que no sabes cómo respirar de forma adecuada o cuando realizas una rutina de ejercicios sientes que te falta el aire, Hard Body te mostrará la forma de mejorar tu respiración...
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Ejercicios para prevenir la depresión
BIENESTAR Y SALUD
El ejercicio: el mejor método para combatir la depresión
Durante la cuarentena los niveles de depresión y estados mentales negativos como la ansiedad han aumentado de forma significativa, ante esta situación, los expertos han recomendado incluir el ejercicio en la rutina diaria como una cura efectiva y muy beneficiosa.
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Clases de Spinning en Bogotá - Colombia
BIENESTAR Y SALUD
¡Conoce y participa en nuestras clases de spinning!
El spinning es un ejercicio aeróbico que fortalece tus piernas además de brindarte comodidad y salud. Siéntete renovado con estas clases planteadas especialmente tu bienestar. Conoce más en la siguiente nota.
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Consejos para eliminar kilos de mas
BIENESTAR Y SALUD
5 consejos para despedirse de los kilos de más
Hardbody busca lo mejor para ti y que te veas de la mejor manera, por eso te da los 5 consejos más recomendables para que bajes esos kilos de más que te dejo diciembre. Está comprobado que los hombres suben aproximadamente 3 kilos después de las fiestas de diciembre y las mujeres 2 kilos. Lo que buscamos es que los bajes y además tengas una mejor figura para empezar este 2019. Conoce más en la siguiente nota.
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Peso ideal
BIENESTAR Y SALUD
Alimentos que te pueden ayudar a eliminar la celulitis
Para nadie es un secreto que la celulitis es un problema molesto, que hace ver arruga a la piel (especialmente en los muslos y las nalgas), y que, en muchos casos, nos obliga a tomar medidas extremas, como la cirugía.
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