EL ESTIRAMIENTO ANTES Y DESPUéS DEL EJERCICIO

El estiramiento es un punto intermedio entre el sedentarismo y el ejercicio, es por esto que no debes olvidar practicarlo antes y después de realizar algún tipo de entrenamiento físico. Pues tus músculos deben ser preparados antes de hacer ejercicio y después para relajarlos.

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El estiramiento es un punto intermedio entre el sedentarismo y el ejercicio, es por esto que no debes olvidar practicarlo antes y después de realizar algún tipo de entrenamiento físico. Pues tus músculos deben ser preparados antes de hacer ejercicio y después para relajarlos.

Al realizar algún ejercicio físico el estiramiento sirve para preparar el músculo y ponerlo alerta para ejercitarlo debidamente. Además gracias al estiramiento los músculos se mantienen más jóvenes y elásticos y así tu cuerpo será más flexible y mejorarás la movilidad de tu cuerpo.

Cuando practiques rutinas de gimnasio acostúmbrate a estirar previa y posteriormente del ejercicio, con movimientos suaves, lentos y relajados. Ten en cuenta que no debe doler, busca que sean movimientos cómodos y obtendrás grandes resultados.

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