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RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR RUTINAS DE GIMNASIO

Para empezar a trabajar tu cuerpo y a acostumbrarlo a realizar ejercicio físico, mejor toma en cuenta algunas recomendaciones.
Gimnasios en bogota

Para empezar a trabajar tu cuerpo y a acostumbrarlo a realizar ejercicio físico, mejor toma en cuenta algunas recomendaciones.

¢Trabaja todo el cuerpo por igual, pues casi siempre se cae en el error de ejercitar brazos y espalda y olvidar las piernas.

¢Inicia con rutinas de adaptación durante 1 o 2 meses.

¢Cambia las rutinas cada 6 meses, para trabajar las zonas musculares con distintos ejercicios.

¢Siempre realiza un calentamiento previo a cada ejercicio, así evitas cualquier lesión.

¢Recuerda estirar al inicio y al final de la rutina de ejercicios.

¢Mantén una buena respiración y no hagas inhalaciones mientras haces fuerza.

¢La posición es muy importante para evitar lesiones y el buen desempeño del ejercicio.

¢No te autoexijas, pues podrías lastimarte. Los resultados se verán con el tiempo.

¢Toma bastante agua durante el día.

¢Se constante y acompaña tu plan de entrenamiento físico de una adecuada alimentación. Incluye frutas y verduras en tu dieta para hacerla más sana.

Existen muchas rutinas de ejercicios, todo depende de lo que quieras trabajar y de tus condiciones físicas y corporales. Hard Body te invita a que te asesores con un entrenador personal para que puedas lograr lo esperado, bien sea fortalecer tu cuerpo o bajar de peso. Te esperamos en cualquiera de nuestras sedes.