EL CROSSFIT, ¿CúALES SON SUS BENEFICIOS?
Existe un método de entrenamiento físico con ejercicios funcionales en el que se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Se trata del CrossFit, una actividad que se ha ido abriendo paso entre los amantes del deporte.
Y es que los movimientos que se realizan en las rutinas de esta práctica reclutan varios músculos y articulaciones, sin enfocarse en una sola zona del cuerpo, como sí ocurre con otros ejercicios.
En cuanto a los beneficios del CrossFit sobresalen los que mencionamos en Hard Body. ¡Conócelos! Seguro te animas a realizar esta práctica.
Los beneficios
¢ Las personas que llevan adelante este plan de entrenamiento físico aumentan de peso en músculo, pero pierden más del triple en grasa.
¢ El CrossFit permite ser cada día más fuerte, lo que ayuda a realizar todas las actividades con total sencillez. Desde escalar una montaña hasta las tareas más simples del hogar.
¢ Al ser una rutina de ejercicios dinámica y de fuerza, el CrossFit permite aumentar la fuerza y sobre todo definir el cuerpo sin aumentar el volumen.
¢ Con el CrossFit se puede evitar la osteoporosis, ya que los entrenamientos de fuerza, aumentan los niveles minerales de los huesos y su densidad.
¢ Debido a que esta práctica combina ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares, se reducen los riesgos de padecer enfermedades del corazón.
¢ No existe límite de edad. El CrossFit puede ser practicado por todas las personas.
¢ Esta actividad mejora la actitud de quienes la practican, generando gran espíritu de compañerismo y combatiendo la depresión.
¢ Por último y no menos importante, el CrossFit ayuda a mejorar la estabilidad, elasticidad y resistencia.
Recuerda que para disfrutar de todos los beneficios del CrossFit en Bogotá, únicamente tienes que visitar una de nuestras sedes. Allí encontrarás personal calificado y certificado, el cual te ayudará a realizar este ejercicio físico. No olvides, además, que tenemos planes que se ajustan a todas tus necesidades. Conócelos aquí.
