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¡CONOCE Y PARTICIPA EN NUESTRAS CLASES DE SPINNING!

El spinning es un ejercicio aeróbico, fortalece tus piernas además de brindarte comodidad y salud, siéntete renovado con estas clases planteadas especialmente para el bienestar de nuestros usuarios, conoce nuestras clases en la siguiente nota...

Clases de spinning en Bogotá, gimnasio Hard Body

El spinning es un ejercicio aeróbico que se realiza en la bicicleta estática, sirve para fortalecer las piernas, se logra a través de intervalos de tiempo en el que se pedalea según el ritmo y el entrenamiento físico del practicante.


Generalmente se realiza con la guía de un entrenador personal y de música para amenizar el esfuerzo, al spinning se le atribuyen beneficios como el mejoramiento de la condición física y las articulaciones además de la reducción de medidas, por lo tanto es una rutina para adelgazar.


Sin embargo, es importante que sepas que las clases de spinning se dividen en 4 modalidades; la primera es la modalidad de recuperación, la cual se recomienda para los principiantes o los deportistas que requieren de un trabajo final de cardio después de una semana de entrenamiento.


Las clases de fondo recomendadas para principiantes o intermedios, ayudan principalmente a la quema de grasas, convirtiéndose en una rutina para bajar de peso; para las intermedias o avanzadas están las clases de fuerza, las cuales influyen en el mejoramiento cardio vascular y muscular, asimismo se desarrolla la fuerza y resistencia.


Por último, la clase de intervalos es para personas avanzadas en el acondicionamiento y entrenamiento deportivo, además también existe las clases de circuito o guía de carreras, que simulan el tipo de trabajo de ruta, especializada para deportistas, cuya medición de la frecuencia cardíaca y practica bajo techo permite un rendimiento optimo en su disciplina.