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LIBéRATE DEL ESTRéS


2013-01-15

Una de las enfermedades que más padecen las personas en la actualidad es el “Estrés”, este malestar puede ser cómplice de la presión arterial alta, los triglicerios, la diabetes e incluso de las complicaciones del sistema respiratorio, digestivo o cardiovascular por lo tanto, si realizas ejercicio físico prevendrás el estrés y por ende las demás patologías.


Recreacion y deporte

Una de las enfermedades que más padecen las personas en la actualidad es el œEstrés, este malestar puede ser cómplice de la presión arterial alta, los triglicerios, la diabetes e incluso de las complicaciones del sistema respiratorio, digestivo o cardiovascular; por lo tanto, si realizas ejercicio físico prevendrás el estrés y por ende las demás patologías.

Recuerda que debes implementar una rutina de ejercicios para ir erradicando poco a poco, el estrés de tu vida, porque este afecta directamente tu peso, y no para bien porque en algunos casos es imposible mantenerse en el peso ideal y tiende a subir.

Las personas que padecen estas patologías, también deben cambiar de mentalidad, pero sobre todo de actitud, si necesitas técnicas para relajarte, sobre ponerte a la adversidad o exigencias laborales y profesionales, aprovecha los fines de semana para la recreación y el deporte, así te liberarás de la carga que has acumulado en la semana.

Ayúdate de las disciplinas orientales como el yoga y la meditación, el estrés, en un principio es una manifestación de la mente, luego afecta diferentes sistemas de tu organismo, recuerda que debes alternar con el entrenamiento deportivo, así veras, mejores resultados y más rápidos.