Realizar diferentes rutinas de ejercicio, siempre será positivo para tu vida y tu salud. Está científicamente comprobado que la actividad física te brinda grandes beneficios, aspecto el cual hemos mencionado en notas anteriores. Al ejercitarte, liberas endorfinas y mejoras tu condición física, además disfrutas de un tiempo totalmente diferente y divertido. Es por ello que cuando llegan las tan anheladas vacaciones, una buena opción es ir al gimnasio y realizar rutinas para adelgazar u otro tipo de actividad física dependiendo de tus objetivos y necesidades.
En esta oportunidad Hard Body quiere darte a conocer porque practicar yoga y clases de pilates en estas vacaciones, se convierten en la mejor combinación para disfrutar tu tiempo libre, y al mismo tiempo, cuidar tu salud ¡Sigue leyendo y descubre el mejor plan para estas vacaciones!
Para hacer este ejercicio, es necesario tomar como base el centro del cuerpo, es decir, abdominales, espalda baja, cadera y glúteos. Por medio de movimientos lentos, suaves y controlados podrás experimentar una buena respiración y adoptar una buena postura.
Cuando llevas a cabo la práctica de pilates, puedes ver resultados como la tonificación de músculos, reducir el estrés y fortalecer tu abdomen lo cual te permite prevenir lesiones. Cabe mencionar que estos resultados los podrás ver con el paso del tiempo y luego de una práctica constante.