Spinning

SPINNING

Es la modalidad general que se dicta en nuestras salas no es una clase específica.

 
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CYCLING REDUCTIVE

Clase en la cual se trabaja la zona aeróbica entre el 65% y 75% de la frecuencia cardiaca máxima... 

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HARD CYCLING O FUERZA

Clase  de fuerza y resistencia aeróbica que trabaja entre el 75% y 85% de la frecuencia cardiaca máxima..

 
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MULTITERRENO

Es una clase donde el objetivo es fortalecer, tonificar y metabolizar grasas..

 
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O2 ROTACION O FAT BURING

Clase en la cual se da la utilización de la grasa como fuente de energía (quema de grasas).

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MONTAÑA O DIA DE CARRERA

Es un método continuo e intensivo, donde se trabaja de manera constante el fortalecimiento,...

 
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TERRENOS EXTREMOS

Se busca con esta clase que el afiliado pruebe su condición física ampliando su..

 
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MULTITERRENO O TRAVESIA

La meta de este tipo de entrenamiento es desarrollar la habilidad para la rápida recuperación...

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RECUPERACIÓN

Es una clase que maneja rangos de frecuencia cardiaca que van desde 55-65%, con una cadencia...

 
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FONDO

Entrenamiento en la zona aeróbica, 65-75% de tu esfuerzo máximo, principalmente la simulación

 
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FUERZA

Entrenamiento en la zona anaeróbica principalmente, y es la simulación de...

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INTERVALOS

Entrenamiento en rangos intermitentes, van de la zona de energía de RECUPERACIÓN-FUERZA-FONDO Y FUERZA. 

 
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